無油電鍋燉飯

繼蔬菜海鮮粥，

今天我弄了無油的電鍋燉飯，

上網找了一些燉飯的食譜，

不過都得用油去拌炒一些食材，

不能吃太油膩的我實在不適合，

只好還是用電鍋蒸煮，

只是把很多水的粥，水量減少就變成燉飯囉．

材料：

　　　米、胡蘿蔔、洋蔥、甜椒、蘆筍、綠花椰菜、菇類、絞肉

　　　少許鹽調味



沒加油，清淡又營養，除了切菜費了些時間外，用電鍋真的很快速．

底下這是完成的樣子，攪拌一下就可以開動囉．