請你跟我這樣過 2012/03/06(二)養胎不養胖？！

★紅棗補血茶
準備：紅棗九顆，水300CC
作法：
先將紅棗去籽,再用手將紅棗捏破（讓營養成分比較快出來）
浸泡20分鐘,再放入電鍋蒸15分鐘即可
平常可兩天喝一杯,懷孕後期可以每天喝

★西洋蔘枸杞雞湯
準備：西洋蔘15g、枸杞12g、雞腿或雞塊適量、生薑三片
作法:
先將雞塊川燙置旁
將水煮滾後放入雞肉和藥材共煮30分即可

★陳皮消脹茶
準備：陳皮3g、烏梅三顆、生薑兩片、水300cc
作法：藥材放入電鍋共煮15分即可

★花生和風花椰菜
材料：花椰菜2/1顆'''和風醬15cc'''花生醬2大匙
做法：花椰菜洗淨切好，入滾燙水燙熟即可撈起冰鎮瀝乾後盛裝在盤中即可淋上和風醬跟花生醬即可食用。